* قومي بعمل الاختبار النفسي التالي الذي يكشف عن ما إذا كنتِ مصابة بداء الشراهة
* سواء كنت متضايقة أو تعيسة أو قلقة لا تذهبي الى الطعام للتسلية ولتهدئة مشاعرك
تتسبب الحالة النفسية أحياناً فى اندفاع بعض النساء لتناول كميات كبيرة وغير محسوبة من الطعام بدون إدراك مما يعرضهن لزيادة ملحوظة في الوزن الأمر الذي يزيد من تأزم المزاج وليس العكس، وفجأة تستيقظ حواء على شبح السمنة نتيجة لتفريغ شحنة الغضب وترجمة ما انتابها من تذمر في صورة شرهة نحو الحلويات وغيرها ، وبذلك تكون ارتكبت جريمتين في حق جسمها وصحتها العامة وزادت من سوء حالتها النفسية .
قد تكونين واحدة منهن ، وللتأكد من ذلك قومي بعمل الاختبار النفسي التالي الذي يكشف عن ما إذا كنتِ مصابة بهذا الداء أم لا عن طريق وضع علامة أمام كل ما يتفق مع حالتك :
امنحي نفسك نقطتين لكل مرة تضعين علامة صح على "دائماً" ونقطة واحدة لكل إجابة على "من وقت لآخر" ومن دون أي نقطة على "مطلقاً".
1- لا شيء يريح في الرحلة إلى العمل مثل تناول شريحتي خبز بالزبدة وكوب من القهوة.
2- عندما أذهب إلى البيت بعد يوم مرهق في العمل ، أتناول كمية كبيرة من الزيتون والفول السوداني (الفستق)، وأي تسالي تقع يدي عليها قبل أن أفكر جدياً بتناول العشاء.
3- بعد شجار مع الحبيب، أول رد فعل لي كان تناول كوب كبير من الحساء مع تناول علبة كاملة من الشيبس .
4- عندما أحمل سماعة الهاتف أتسلّى بتناول أي شيء لتمضية الوقت.
5- لا اشاهد فيلم مثير بدون تناول كوب من اللبن الكبير أو البوظة.
6- أثناء حضور الحفلة أتوجه أولاً إلى البوفيه لأن الطعام يجعل يدي مشغولتين دائما.
7- إذا ضايقني أحد في العمل فإنني أعيد الحوار كله مع صديقة لي بعد قلي كمية كبيرة من البطاطا.
8- أغضب جداً عندما يرفض أطفالي الذهاب إلى النوم في الوقت المحدد وما أن يناموا حتى أتسلّل إلى الثلاجة لتناول ما يخفف من أعبائي.
9- عندما أقود سيارتي في رحلة طويلة، أو أعلق في زحمة السير، أفرط في تناول رقائق الشيبس أو الحلويات.
10- تغريني قوالب الشيكولاتة وينتهي بي الأمر دائماً بشراء كمية كبيرة.
والآن اجمعي النقاط بعد تسجيلها واكتشفي كيف تترجمين غضبك
* 14 ـ 20 نقطة
* تُعتبرين من النوع الشره في الأكل وذلك بعد أية مشكلات عاطفية تواجهك ، وهنا تستخدمين الطعام كوسيلة لتخطي مشكلتك، ولا شك فإن زيادة وزنك ستنطق بالألم لو كان لها لسان، ونصيحة سواء كنت متضايقة أو تعيسة أو قلقة لا تذهبي الى الطعام للتسلية ولتهدئة مشاعرك.
ولاحظي أن استخدام الطعام لتهدئة القلق أو الضيق العاطفي مفعوله سريع للغاية، ولكن إذا بقيت بهذه العواطف فإنك ستواصلين استخدام طبق الطعام كوسيلة للتخفيف عن اضطرابك.
* من 7 ـ 13 نقطة
*تستخدمين الطعام لعلاج حالتك المزاجية معظم الأوقات تتناولين الطعام الصحي، اذ تجعلين تناول الطعام وسيلة للتهدئة ومن تلك المأكولات التي تسليك قطع الشوكولاتة والمشروبات الغازية والبسكويت، وهذا ما يجعل السعرات التي تتناولينها زيادة عن وجباتك اليومية حوالي 100 سعرة حرارية كل يوم وعندها سيزيد وزنك 7 كيلوجرامات سنوياً.
* من صفر ـ 6 نقطة
* أحسنتِ صنعاً بالابتعاد عن علب الحلوي ، فالطعام هو الشيء الأخير الذي تتجهين إليه عندما تواجهين مواقف صعبة ولا تأكلي إلا عندما تقول لكِ معدتك حان الوقت لتناول وجبة الطعام، وبينما سيساعدك ذلك على الحفاظ على رشاقتك فإنك لا تزالين بحاجة إلى وسيلة للتخلص من عواطفك السلبية.
* سواء كنت متضايقة أو تعيسة أو قلقة لا تذهبي الى الطعام للتسلية ولتهدئة مشاعرك
تتسبب الحالة النفسية أحياناً فى اندفاع بعض النساء لتناول كميات كبيرة وغير محسوبة من الطعام بدون إدراك مما يعرضهن لزيادة ملحوظة في الوزن الأمر الذي يزيد من تأزم المزاج وليس العكس، وفجأة تستيقظ حواء على شبح السمنة نتيجة لتفريغ شحنة الغضب وترجمة ما انتابها من تذمر في صورة شرهة نحو الحلويات وغيرها ، وبذلك تكون ارتكبت جريمتين في حق جسمها وصحتها العامة وزادت من سوء حالتها النفسية .
قد تكونين واحدة منهن ، وللتأكد من ذلك قومي بعمل الاختبار النفسي التالي الذي يكشف عن ما إذا كنتِ مصابة بهذا الداء أم لا عن طريق وضع علامة أمام كل ما يتفق مع حالتك :
امنحي نفسك نقطتين لكل مرة تضعين علامة صح على "دائماً" ونقطة واحدة لكل إجابة على "من وقت لآخر" ومن دون أي نقطة على "مطلقاً".
1- لا شيء يريح في الرحلة إلى العمل مثل تناول شريحتي خبز بالزبدة وكوب من القهوة.
2- عندما أذهب إلى البيت بعد يوم مرهق في العمل ، أتناول كمية كبيرة من الزيتون والفول السوداني (الفستق)، وأي تسالي تقع يدي عليها قبل أن أفكر جدياً بتناول العشاء.
3- بعد شجار مع الحبيب، أول رد فعل لي كان تناول كوب كبير من الحساء مع تناول علبة كاملة من الشيبس .
4- عندما أحمل سماعة الهاتف أتسلّى بتناول أي شيء لتمضية الوقت.
5- لا اشاهد فيلم مثير بدون تناول كوب من اللبن الكبير أو البوظة.
6- أثناء حضور الحفلة أتوجه أولاً إلى البوفيه لأن الطعام يجعل يدي مشغولتين دائما.
7- إذا ضايقني أحد في العمل فإنني أعيد الحوار كله مع صديقة لي بعد قلي كمية كبيرة من البطاطا.
8- أغضب جداً عندما يرفض أطفالي الذهاب إلى النوم في الوقت المحدد وما أن يناموا حتى أتسلّل إلى الثلاجة لتناول ما يخفف من أعبائي.
9- عندما أقود سيارتي في رحلة طويلة، أو أعلق في زحمة السير، أفرط في تناول رقائق الشيبس أو الحلويات.
10- تغريني قوالب الشيكولاتة وينتهي بي الأمر دائماً بشراء كمية كبيرة.
والآن اجمعي النقاط بعد تسجيلها واكتشفي كيف تترجمين غضبك
* 14 ـ 20 نقطة
* تُعتبرين من النوع الشره في الأكل وذلك بعد أية مشكلات عاطفية تواجهك ، وهنا تستخدمين الطعام كوسيلة لتخطي مشكلتك، ولا شك فإن زيادة وزنك ستنطق بالألم لو كان لها لسان، ونصيحة سواء كنت متضايقة أو تعيسة أو قلقة لا تذهبي الى الطعام للتسلية ولتهدئة مشاعرك.
ولاحظي أن استخدام الطعام لتهدئة القلق أو الضيق العاطفي مفعوله سريع للغاية، ولكن إذا بقيت بهذه العواطف فإنك ستواصلين استخدام طبق الطعام كوسيلة للتخفيف عن اضطرابك.
* من 7 ـ 13 نقطة
*تستخدمين الطعام لعلاج حالتك المزاجية معظم الأوقات تتناولين الطعام الصحي، اذ تجعلين تناول الطعام وسيلة للتهدئة ومن تلك المأكولات التي تسليك قطع الشوكولاتة والمشروبات الغازية والبسكويت، وهذا ما يجعل السعرات التي تتناولينها زيادة عن وجباتك اليومية حوالي 100 سعرة حرارية كل يوم وعندها سيزيد وزنك 7 كيلوجرامات سنوياً.
* من صفر ـ 6 نقطة
* أحسنتِ صنعاً بالابتعاد عن علب الحلوي ، فالطعام هو الشيء الأخير الذي تتجهين إليه عندما تواجهين مواقف صعبة ولا تأكلي إلا عندما تقول لكِ معدتك حان الوقت لتناول وجبة الطعام، وبينما سيساعدك ذلك على الحفاظ على رشاقتك فإنك لا تزالين بحاجة إلى وسيلة للتخلص من عواطفك السلبية.
